減肥大業紀錄2

先來複習一下之前的體重與體脂肪。

2/16    體重：72.6 kg     體脂肪：35.2
3/2      體重：70.3kg      體脂肪：34.9



過了兩週，本次量身結果：

3/16    體重：71kg      體脂肪：34.4
體重上升0.7kg，體脂肪倒降了0.5，非常好：D

因換了工作，日常作息有些改變，要重新計畫一下三餐。

早餐不變，仍是喝奶昔。午餐比較麻煩，新公司沒有提供中餐，需要自己處理，可以吃便當，或是到附近的商街吃飯。初次在台北市工作，才發現外食真是太可怕了，不僅貴，還難吃，又沒營養！

中餐換成奶昔會是比較好的選擇，還能多換取一些午休時間，下午再吃些水果或吐司等小東西就好。

晚餐呢，當然要回家吃，自己煮青菜湯麵，哈哈。